Método P.E.S.O. · Gallo Personal Systems
O Método P.E.S.O. — Programa de Emagrecimento Saudável Orientado — leva o aluno por cinco fases, cada uma com o treino modulado e a orientação alimentar calculada para aquele momento. O resultado para de depender de sorte.
Quero o Método P.E.S.O.
Quem está falando
Sou o professor José Carlos “Gallo” Lima de Souza, fundador da Gallo Personal Systems. Sou formado em educação física, fisioterapia e nutrição — as três áreas que o emagrecimento exige ao mesmo tempo. São 36 anos de prática e de estudo, e o Método P.E.S.O. já foi testado e validado por mais de mil profissionais.
Minha mãe voltou do médico um dia e me disse que a pressão, o colesterol e a glicemia dela estavam altos, e que tudo aquilo era porque ela precisava emagrecer. Ela tinha contado ao médico que tinha um filho formado em educação física, e que esse filho ia cuidar disso. Naquele momento eu percebi que a faculdade tinha me ensinado atletismo, voleibol, basquete e natação, e não tinha me ensinado a emagrecer ninguém. Quem estava esperando por mim era a minha mãe, dentro de um grupo de risco.
Comecei a estudar por conta própria, sem saber direito por onde. Dois meses depois recebi uma bolsa para uma especialização em fisiologia clínica e do exercício, com base em metabologia humana, em Colônia, na Alemanha. Foi ali que eu encontrei o que estava faltando, e foi dali que nasceu o Método P.E.S.O. A especialização em avaliação funcional, a pós em fisiologia do exercício e os 36 anos de prática vieram depois, todos construídos em cima daquele susto.
O problema
Talvez você tenha aberto o app do banco esta semana e feito a conta de novo. Quantas horas-aula faltam para fechar o mês.
Você soma. Divide. O número não muda.
Foram anos de faculdade para chegar até aqui. Estágio, prova prática, TCC. E hoje o seu trabalho é vendido em blocos de uma hora, como se fosse tempo de estacionamento.
Talvez você já tenha visto um aluno emagrecer seis quilos e recuperar dez. Talvez tenha assistido a um colega menos preparado que você encher a agenda enquanto a sua tem buraco na terça e na quinta.
Você não tem um método de emagrecimento que funcione sempre. Você tem exercícios, tem leitura, tem experiência. Falta o processo que liga tudo isso e entrega o mesmo resultado em alunos diferentes.
E hora tem teto. Você pode encher a agenda inteira e ainda assim não fechar a conta, porque o dia acaba.
A virada
E se você tivesse um protocolo escrito, com cinco fases definidas, que você aplica no aluno novo já na primeira consulta?
E se você conseguisse dizer, com a segurança de quem já viu acontecer, em qual fase o aluno vai estar na semana 4 e o que a balança dele vai mostrar na semana 8?
Fim de improvisar o treino no vestiário.
Fim de perder o aluno no terceiro mês.
Fim de justificar o seu preço por hora enquanto entrega um trabalho que vale um programa inteiro.
Prova
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O método
P.E.S.O. quer dizer Programa de Emagrecimento Saudável Orientado. O nome diz o que a coisa é. Um programa, com fases, orientado por número.
O emagrecimento do aluno acontece por etapas, e cada etapa pede um estímulo diferente. O P.E.S.O. organiza isso em cinco fases. Cada uma tem objetivo próprio e traz avaliação, programa de exercícios e orientação alimentar personalizados. A periodização garante que o corpo receba o estímulo certo do começo ao fim.
Cada barra mostra a duração da fase, numa escala de 0 a 21 dias.
A fase de arrumar a casa. Antes de reprogramar o metabolismo, o corpo precisa estar em condições de responder. Aqui você corrige a saúde intestinal, eleva o VO2máx até no mínimo 42 ml/kg/min, condiciona a via lipolítica, melhora a qualidade do sono, reduz a resistência à insulina e calcula a hidratação adequada.
O exercício passa a ser modulado para alterar o componente gordo. Intensidade e volume do aeróbico na zona lipolítica são ajustados para maximizar a oxidação de gordura, e o treino de força segura a massa muscular no lugar.
O metabolismo já está mais eficiente e o corpo mais condicionado. A periodização introduz estímulos novos, com variação de intensidade e volume, para elevar a taxa metabólica e a queima. A massa magra continua preservada.
A aceleração continua, e a chave é a progressão. O corpo do aluno já passou por adaptação significativa, e agora suporta estímulos mais avançados que mantêm a perda de gordura em ritmo acelerado.
A fase que decide se o resultado fica. Atingido o peso, o foco muda para consolidar. Treino e alimentação passam para um modelo de manutenção sustentável, os novos hábitos se solidificam, e o ciclo de reprogramação fecha com o aluno capaz de se manter sozinho.
Antes das fases, dois módulos de introdução explicam o terreno: como o emagrecimento funciona e o papel dos índices glicêmicos. Você entende o porquê antes de aplicar o como.
Você entra no curso hoje.
Você aplica as cinco fases no seu próximo aluno.
Você cobra por programa, e não por hora.
Prescrição de exercício tem seis componentes. O Método P.E.S.O. define cada um antes do aluno pisar na academia.
O tipo de exercício, escolhido pelo objetivo. Para queimar gordura, o trabalho aeróbico entra em primeiro plano.
Quanta energia a sessão gasta, para o balanço energético fechar negativo.
A variável mais crítica. É ela que decide qual substrato o corpo usa como combustível.
Quantas vezes o estímulo se repete. Para emagrecimento, o método trabalha com 5 a 7 dias.
O tempo de cada sessão de treino.
O aumento planejado das variáveis, pelo princípio da sobrecarga, para o resultado não estagnar.
Queimar gordura exige oxigênio. Por isso o trabalho acontece na via aeróbia. Dentro dela existe uma faixa específica onde a gordura vira o combustível principal, e o método trabalha nessa faixa.
Treinar nessa faixa mantém a gordura corporal como combustível principal, melhora o condicionamento cardiovascular e estimula a produção de irisina. Tudo isso sem o estresse catabólico de um treino intenso demais.
O seu preço
O P.E.S.O. carrega junto um modelo de negócio, e a filosofia dele cabe numa frase: quem garante o resultado pode cobrar por ele.
O emagrecimento efetivo é a soma do Exercício Físico Correto com a Nutrição Correta. Isso é igual a Garantia de Resultado, e Garantia de Resultado é igual a Valorização do Profissional.
Prof. Dr. José Carlos GalloCom um método que funciona na mão, você para de vender hora e passa a vender transformação. É por isso que os profissionais formados cobram de R$ 4.000 a R$ 9.000 por um programa completo de 60 dias.
O resultado do aluno vira propaganda. Quem emagrece 15 quilos conta para todo mundo, e a indicação chega sozinha.
A garantia de resultado justifica o investimento. O aluno entende o que recebe e por quanto tempo.
O método dá o passo a passo. Você aplica as cinco fases e sabe o que acontece em cada uma.
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R$ 8.000 a R$ 15.000 · 12 a 18 mesesUma pós-graduação em fisiologia do exercício e emagrecimento custa entre R$ 8.000 e R$ 15.000, e leva de doze a dezoito meses. No fim, você sai com teoria, e a montagem do protocolo continua sendo sua.
R$ 3.000 a R$ 6.000Uma mentoria individual com quem já tem método sai por R$ 3.000 a R$ 6.000, quando a pessoa aceita.
O mais caro de todosE existe o caminho de sempre: tentativa e erro. Esse é o mais caro. Você paga com anos de agenda pela metade e com os alunos que desistiram no meio do caminho.
Resultado real
“Hoje caiu bem. 5,2 quilos a menos.”
Diego, aluno do personal Bruno Rigoni, depois de 8 dias aplicando o Método P.E.S.O. Relato enviado por mensagem, no oitavo dia de treinamento.
Nos anos 80, uma aluna me procurou precisando perder 15 quilos em três meses para o casamento dela. Eu garanti o resultado e cobrei o equivalente a R$ 10.000 por 28 sessões. Ela chegou ao dia com o peso que queria. A lógica que usei ali é a mesma que está neste curso.
Mais de mil profissionais já aplicaram o Método P.E.S.O. Eles cobram de R$ 4.000 a R$ 9.000 por um programa completo de 60 dias.
Nem todo mundo chega nesse número. Quem chega tem uma coisa em comum: entrega resultado que o aluno consegue ver na balança e no espelho.
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O Método P.E.S.O. já foi vendido por R$ 1.996,00
12x deR$ 82,43
ou R$ 797 à vista · Acesso por 1 ano.
Quero o Método P.E.S.O.Um único programa vendido a R$ 4.000 devolve cinco vezes o que você investiu.
Garantia de 30 dias
Se em 30 dias você achar que o método não vai mudar o seu jeito de trabalhar, você pede o reembolso e recebe o valor de volta. Sem formulário, sem entrevista de saída, sem pergunta atravessada.
O risco fica comigo. Você já carregou risco suficiente montando treino no escuro.
Você pode fechar esta página e continuar vendendo hora.
Dá para viver assim. Muita gente vive.
Ou você aplica as cinco fases do P.E.S.O. no seu próximo aluno e descobre em oito semanas o que muda quando o resultado deixa de ser sorte.
São R$ 797. O primeiro programa que você vender paga isso várias vezes.
Garantia de 30 dias. Acesso por 1 ano.